Вопросов: 21, прохождений: 46
Ты занимаешься спортом хотя бы 3 раза в неделю
Твои тренировки длятся минимум 30 минут
Ты начинаешь день с разминки или растяжки
Ты поддерживаешь активность в выходные (прогулки, велопрогулки, игры на свежем воздухе)
Ты следишь за питанием в пользу белков, овощей и сложных углеводов
Ты ставишь себе спортивные цели и планируешь тренировки заранее
Ты следишь за сном и стараешься спать 7–9 часов в сутки
Ты регулярно выполняешь силовые упражнения (приседания, отжимания, упражнения с весами)
Ты выполняешь кардио-тренировки (бег, плавание, велоспорт) минимум раз в неделю
Ты можешь пробежать/пройти 5 км без серьёзных трудностей
разминка и заминка обязательны в твоих тренировках
Ты отслеживаешь прогресс (вес, рекорды, время, пульс)
Ты редко берёшь перерывы в занятиях спортом дольше двух недель без уважительной причины
Ты готов пробовать новые виды активности ради разнообразия
Ты тренируешься даже при плохом настроении, чтобы поднять тонус
Ты умеешь правильно восстанавливаться после интенсивной тренировки (растяжка, питание, отдых)
Ты обращаешь внимание на технику выполнения упражнений
Ты уверен(а), что можешь сделать 10 отжиманий подряд с правильной техникой
Ты участвуешь в спортивных мероприятиях или соревнованиях хотя бы раз в год
Ты мотивируешь других заниматься спортом или занимаешься в компании
Ваш возраст
главная 
Каналы 
Время поиграть 
для преподавателей 
тест с результатами 
Комментарии
{{ comment.author.name }}
{{ comment.content }}
{{ reply.author.name }}
{{ reply.content }}