Хорошо ли вы спите?
Этот тест поможет вам оценить качество вашего сна. Вопросы касаются различных аспектов вашего режима сна, включая продолжительность, время засыпания, использование электроники перед сном, условия окружающей среды в спальне и другие важные аспекты. Ответив честно на каждый вопрос, вы сможете получить представление о своем текущем состоянии сна.
1. Сколько часов в день Вы спите?
2. Во сколько Вы ложитесь спать?
-
После 23:00
-
В 22:00-23:00
-
Раньше 21:00
3. Пользуетесь ли Вы смартфоном непосредственно перед отходом ко сну?
4. Вы засыпаете в абсолютной темноте?
5. Какая температура в вашей спальне?
6. Проветриваете ли Вы комнату перед сном?
7. Часто ли Вы ужинаете перед сном (позже, чем за два часа до засыпания)?
8. Вы пытаетесь компенсировать недосып будней на выходных?
9. Как часто Вы занимаетесь физической активностью?
-
Часто
-
Иногда
-
Не занимаюсь
10. Следите ли Вы за своим уровнем стресса и тревоги?
Hauptseite 
Kanäle 
Spielzeit 
Quiz mit Ergebnissen