Тест: Осознанное питание или эмоциональный голод?
Вы когда-нибудь замечали, что иногда едите не потому, что голодны, а из-за скуки, стресса или плохого настроения? Если да, то этот тест поможет вам разобраться, насколько осознанно вы относитесь к питанию и есть ли у вас привычка «заедать» эмоции.
Оцените 10 утверждений по шкале от 1 до 5, где:
1️⃣ — никогда
2️⃣ — редко
3️⃣ — иногда
4️⃣ — часто
5️⃣ — всегда
В конце теста вы получите результат с расшифровкой
1. Я сознательно пропускаю приёмы пищи, надеясь быстрее сбросить вес.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
2. Я ем не от голода, а чтобы скоротать время или развеять скуку.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
3. В моменты тревоги или стресса я тянусь к еде, даже если не испытываю физического голода.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
4. Когда у меня плохое настроение, я утешаю себя едой.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
5. Мне сложно остановиться, даже если я понимаю, что уже не голодна.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
6. В моменты грусти или подавленности еда кажется мне лучшим утешением.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
7. Я часто переедаю на праздниках и встречах, даже если не испытываю голода.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
8. Когда я ем, я отвлекаюсь на телефон, телевизор или книгу, не замечая, сколько съедаю.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
9. Я испытываю чувство вины после того, как съедаю что-то вредное или переедаю.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
10. Я недовольна своим телом и часто мысленно критикую свою фигуру.
-
Никогда
-
Редко
-
Иногда
-
Часто
-
Всегда
page d'accueil 
Canaux 
Heure du jeu 
quiz avec résultats