КАК Я К СЕБЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ОТНОШУСЬ? ЛЮБЛЮ ЛИ Я СЕБЯ?

приветствую тебя на одном из самых важных тестов в твоей жизни: ведь именно ЛЮБОВЬ К СЕБЕ определяет качество жизни, приближает к состоянию счастья и покоя. Этот тест поможет тебе определить твое реальное отношение к себе, насколько ты ценишь себя, уважаешь себя и бережешь себя, насколько тебе сейчас важно начать работать над отношением к себе и самоценностью. Попробуй примерить на себя описанные в вопросах жизненные ситуации и выбирай тот вариант ответа, который максимально близок к тебе и твоим обычным решениям. Пожалуйста, будь искренна с собой, отвечай честно, потому что только реальный результат станет первым шагом к реальным изменениям

Frage 1

Ты почувствовала сильную головную боль в обычный день, что будешь делать?

а. выпью таблетку и дальше буду заниматься делами

б. выпью таблетку и лягу отдохнуть или просто лягу отдохнуть без таблетки

в. запишусь к врачу на ближайшее время

г. буду игнорировать боль так долго, насколько это возможно

Frage 2

Наступает новое время года, и всей твоей семье пора обновить гардероб, но бюджет пополняется постепенно, сразу денег на всех не хватит. С кого начнете обновки?

а. сначала детям и мужу, потом мне

б. сначала детям, потом мне, потом мужу

в. сначала мне, потом детям и мужу

г. только детям и мужу, у меня остались вещи с прошлого года, мне их достаточно

Frage 3

На твоей работе открылась вакансия на повышение, на нее претендуешь ты и твоя коллега, с которой вы работаете уже несколько лет. Что будешь делать?

а. сразу обращусь за повышением и получу его, я давно этого ждала

б. уступлю вакансию коллеге, она ей нужнее, желаю ей добра

в. просто откажусь от повышения, мне достаточно и того что есть сейчас

г. обсужу с коллегой кому из нас сейчас больше нужна эта работа

Frage 4

Сколько времени в неделю ты уделяешь время своим увлечениям? (танцы, рукоделие, спорт, писательство, блог и пр.)

а. у меня нет времени на увлечения, только семья и/или работа

б. регулярно уделяю время 3-4 раза в неделю

в. занимаюсь своим увлечением когда удается, 1-2 раза в неделю, и то не регулярно

г. я ничем не увлекаюсь, ничего не интересно

Frage 5

Как часто ты посещаешь психолога?

а. регулярно 1-2 раза в неделю, практически без пропусков или уже завершила терапию и хожу по редким запросам

б. вообще 1 раз в неделю, но частенько пропускаю по разным обстоятельствам

в. у меня нет психолога, не обращаюсь (нет денег, необходимости, времени)

г. бывает раз в месяц-полтора, когда становится уже очень плохо

Frage 6

Как ты отдыхаешь в течение буднего дня?

а. я не знаю что такое отдых в будний день, некогда отдыхать

б. делаю регулярные перерывы между работой/бытом, по 10-30 минут

в. отдыхаю когда уже не остается сил работать дальше

г. один раз в день отдыхаю полноценно пару часов (сплю/смотрю сериал/гуляю)

Frage 7

Как твой партнер чаще всего разговаривает с тобой?

а. чаще всего вежливо, спокойно, уважительно

б. мы можем иногда ругаться, но без оскорблений

в. он может обзывать меня разными неприятными словами

г. он часто подшучивает надо мной, иногда это бывает обидно

Frage 8

Как в семье относятся к твоему личному гаджету телефону/планшету/ноутбуку?

а. мой гаджет никто никогда не трогает без моего разрешения

б. дети или муж в любой момент могут воспользоваться моим гаджетом

в. дети могут смотреть мультфильмы на моем гаджете без разрешения

г. семья может взять мой гаджет, но всегда спросив разрешения

Frage 9

Тебе известно состояние твоего здоровья сейчас?

а. да, я прохожу обследование регулярно, знаю что и где у меня болит, лечусь и улучшаю свое здоровье

б. обращаюсь за лечением только когда заболеваю, но лечусь ответственно

в. я понятия не имею как обстоят дела с моим здоровьем, бывает плохо, бывает норм - не обследую

г. я знаю какие проблемы со здоровьем у меня есть, но лечиться не особо получается

Frage 10

У тебя есть твои личные финансы на себя?

а. я не работаю/домохозяйка, у меня нет своих денег

б. получаю мизерную зп и не выделяю денег на себя или иногда получаю "подачки" от партнера

в. я выделяю лично себе деньги из своего или семейного дохода обязательно каждый месяц

г. откладываю "на себя" из каждого дохода понемногу, трачу раз в несколько месяцев

Frage 11

Тебе нравится то место, где ты работаешь?

а. очень нравится, люблю свою работу или не работаю по своему желанию

б. я не работаю, но очень хотела бы, нет возможности

в. ненавижу свою работу, но приходится работать

г. в целом нормальная работа, скорее устраивает, чем нет

Frage 12

Удается ли тебе читать книги/статьи/смотреть полезные для тебя ролики в интернете?

а. удается изучать только важное для работы/семьи

б. да, я специально выделяю время, чтобы узнавать новое и полезное для себя

в. мне абсолютно некогда что-то читать и смотреть, хоть и хотелось бы

г. изредка могу что-то поизучать, но в основном не хватает свободного времени

Frage 13

Если кто-то кричит на тебя, что ты делаешь?

а. кричу в ответ или другим способом защищаю себя от чужой агрессии

б. молчу и сдерживаю слезы или сразу плачу

в. начинаю оправдываться/извиняться/исправляться

г. ничего не отвечаю, но больше с этим человеком не контактирую

Frage 14

В доме полно бытовых дел, но ты чувствуешь сильную усталость - что будешь делать?

а. закрою глаза на все и пойду отдыхать

б. буду игнорировать усталость и сделаю максимум дел

в. выпью кофе/энергетик/таблетку и буду работать до потери пульса

г. сделаю несколько срочных дел и немного отдохну

Frage 15

Как часто тебе приходится прощать своего партнера?

а. практически каждый день происходит что-то, за что я прощаю его раз за разом

б. было пару неприятных моментов, которые я простила ему, они больше не повторялись

в. стабильно несколько раз в месяц происходят обидные ситуации, которые я прощаю, когда он извиняется

г. если что-то плохое произойдет по отношению ко мне, не думаю что вообще смогу простить это

Frage 16

Как твоя семья справляется в быту без тебя?

а. если меня не будет дома, все умрут с голоду, без меня даже чай не нальют себе

б. дома постоянно слышу "мама! мама! дорогая, а где... Мама, помоги с этим..."

в. со мной всем дома гораздо проще, но без меня тоже справятся. Надеюсь

г. все дома легко справятся с бытом и без меня

Frage 17

Что для тебя является поводом обратиться за медицинской помощью?

а. регулярные и частые боли в какой-либо области организма

б. любое недомогание - повод, я привыкла чувствовать себя здоровой

в. только нестерпимая боль заставит меня позвонить врачу

г. открытая травма, обморок, активная болезнь - по другим поводам мне некогда лечиться

Frage 18

На чем тебе легче сэкономить, если бюджета не хватает к концу месяца?

а. на развлечениях (кафе, игрушки, поездки, подарки)

б. на своих дополнительных потребностях (хобби/зал, поход к психологу, уходовые процедуры)

в. на важных мероприятиях (поход к врачу, покупка продуктов)

г. не могу на себе экономить вообще

Frage 19

Какие у тебя карьерные цели в жизни?

а. у меня четкие цели, я знаю куда иду в карьере, стремлюсь к этому и прикладываю усилия

б. у меня нет никаких целей, иногда кажется, что я не живу, а существую

в. у меня есть мечты, но я не верю, что смогу их когда-то воплотить в жизнь

г. я потихоньку иду к цели, не спешу, иногда бездействую

Frage 20

Если бы у тебя появилось много свободного времени, на что бы ты его потратила?

а. на поспать, отдохнуть, расслабиться, я очень уставшая

б. даже не представляю что такое может случиться, мне времени всегда мало

в. попробовала бы реализовать свои идеи, на которых времени сейчас не хватает

г. навела бы наконец-то идеальный порядок в доме

Frage 21

Как ты чувствуешь себя в полной тишине?

а. мне страшно даже представлять себе тишину

б. тревожно, занимаюсь любыми делами, чтобы не оставаться в тишине

в. хорошо себя чувствую, регулярно сижу в тишине

г. спокойно, но если недолго

Frage 22

Достаточно ли ты получаешь внимания от своего партнера?

а. да, мы проводим достаточно времени вместе, я удовлетворена в этом плане

б. мы планируем совместное время, даже если его не так много

в. он оказывает знаки внимания, когда у него есть настрой

г. очень не хватает внимания от него, мне бывает очень тоскливо по этому поводу

Frage 23

Как разделены бытовые обязанности в твоей семье?

а. весь быт полностью на мне безраздельно

б. мне иногда помогают, по настроению

в. поровну между всеми членами семьи

г. я практически не занимаюсь бытом

Frage 24

Если вся семья одновременно заболела, простудилась, кто за кем ухаживает?

а. каждый сам за себя - все лечатся как могут

б. я ухаживаю за всеми больными, даже если болею сама

в. за мной ухаживают, когда я болею, при любых обстоятельствах

г. все потихоньку помогают друг другу по мере возможностей

Frage 25

Как часто ты покупаешь себе подарки? Радуешь себя материально?

а. в любой момент когда захочу

б. не помню когда выделяла деньги на себя

в. на праздники и особые случаи радую себя

г. крайне редко, раз в несколько месяцев

Frage 26

Как ты сочетаешь работу и отдых в твоей жизни?

а. 50 на 50 - и работаю, и отдыхаю равное количество времени

б. отдыха больше, чем работы - мое состояние важнее денег

в. очень мало отдыхаю - некогда

г. что такое отдых? дайте погуглить

Frage 27

Как ты реагируешь, когда допускаешь какую-то ошибку?

а. называю себя дурой и злюсь на себя

б. могу расплакаться и впасть в апатию

в. расстраиваюсь, но держу себя в руках

г. делаю выводы и пробую заново

Frage 28

Достаточно ли тебя ценят на работе?

а. да, я очень ценная сотрудница

б. ко мне, в целом, равнодушны на работе

в. меня на работе совсем не ценят

г. я, увы, не работаю

Frage 29

Можешь ли ты сейчас встать перед зеркалом и произнести "я тебя люблю" своему отражению?

а. конечно, делаю это достаточно часто, легко могу сказать

б. я не могу даже смотреть на свое отражение

в. я не могу, чувствую себя глупо или хочу заплакать

г. могу сказать, но ничего не чувствую при этом

Frage 30

Ты бы хотела изменить свое отношение к себе?

а. мне нравится мое отношение, но буду рада сделать его еще лучше

б. я бы хотела получше к себе относиться, чем сейчас

в. кажется, что я ненавижу себя, хотела бы это изменить

г. я как будто равнодушна к себе, забыла о себе, надо бы это поменять

Fragen