Всемирный день сна

Сколько вы обычно спите в сутки?

Меньше 6 часов

6-7 часов

7-8 часов

Больше 9 часов

Как вы обычно засыпаете?

С трудом, ворочаюсь в постели долгое время.

Засыпаю относительно легко, но иногда просыпаюсь среди ночи.

Засыпаю легко и сплю крепко всю ночь.

Засыпаю мгновенно, как только голова касается подушки.

Как вы себя чувствуете после пробуждения?

Усталым и разбитым, мне нужно долгое время, чтобы прийти в себя.

Чувствую себя немного уставшим, но в целом нормально.

Отдохнувшим и полным энергии.

Сверхэнергичным, как будто я выспался за неделю вперед.

Как часто вы страдаете от бессонницы?

Очень часто, почти каждую ночь.

Довольно часто, несколько раз в неделю.

Изредка, несколько раз в месяц.

Очень редко, или практически никогда.

Как вы оцениваете качество своего сна?

Очень плохое, я постоянно чувствую себя невыспавшимся.

Плохое, я часто просыпаюсь и не чувствую себя отдохнувшим.

Хорошее, я обычно высыпаюсь, но бывают исключения.

Отличное, я сплю крепко и просыпаюсь отдохнувшим.

Tests similaires